• Улучшение гибкости, укрепление мышц и развитие дыхательных навыков;
• Снижение уровня стресса, улучшение общего самочувствия и повышение уровня энергии;
• Развитие осознанности, что позволяет лучше понимать свои эмоции и управлять ими;
• Освобождение от вредных привычек и зависимостей.

• На каждой практике использует мак карты
• Чаще проводит утренние практики — в 7:00 утра (это лучшее время для пробуждения Кундалини энергии) 
• Всегда начинает и заканчивает практику небольшим взаимодействием и разговором с учениками — для большего погружения в практику и нужное состояние

Опыт преподавания — 2 года

«Спорт это не только удовольствие, это преодоление себя, своей лени, своего „не могу“. это дисциплина и выстраивание дома по кирпичикам, это путь длиною в жизнь» — Елена

Динамичная растяжка — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов, растяжку ног и формирование шпагатов

«На своих тренировках я показываю, как можно осознанно добиваться своих целей, с заботой о теле, с любовью к спорту»

Здоровая спина — тренировка, направленная на раскрытие грудного отдела, плечевых суставов, укрепление мышц спины и кора

«Красивая осанка — это про здоровье, легкость в теле, женственность и статность. На своих тренировках я дарю именно это»

Strip-plastic — иногда томный, иногда дерзкий танец в партере, который не оставит никого равнодушным.

«Я помогаю девушкам раскрыть женственность и сексуальность, раскрепоститься и расслабиться. Позволить быть собой, быть разной»

Самые частые запросы:

Похудение, шпагаты, увеличение выносливости, уменьшение болей в спине, гиперлордоз, увеличение пластичности и гибкости, раскрытие сексуальности

Особенности занятий с Леной:

• Часто после сложной тренировки делаю мини-массаж стоп/спины
• Лучший плейлист с самыми зажигательными треками

1. Арома масла: на своих практиках я использую арома масла, которые помогают ещё больше почувствовать себя и лучше раскрыть свой внутренний запрос.
2. Я чутко отношусь к технике каждого ученика, но в то же время даю время и возможность исследовать свою практику самостоятельно, изучая и ощущая работу и диалог с собой и своим телом.
3. Моя сила — это мой голос, который мягко ведет на сильных практиках, погружая во внутреннюю работу с собой, и глубоко погружает в путешествие к себе на медитациях.

• Снижает уровень стресса;
• Увеличивает ресурс;
• Выстраивает опоры в теле; 
• Развивает концентрацию; 
• Корректирует психоэмоциональное состояние; 
• Даёт физическую, психологическую и эмоциональную стабильность.

1. Оксана использует традиционный подход, привезенный из Китая — техники которые много столетий оставались закрытыми и передавались только в рамках семьи.
2. На занятиях есть бонус-эффект как от практики с чашами и гонгом за счет особенных дыхательных практик
3. На занятиях мы ставим мантры которые работают на глубоком уровне за счет правильных частот резонанса с нашими клеточками тела

• Осознанное движение: каждое упражнение выполняется внимательно, с акцентом на напряжение и расслабление мышц. Цель — пробудить чувство жизни в каждой клеточке вашего тела.
• Замедление и заземление: занятия пилатеса направлены на замедление темпа, заземление и гармонизацию состояния разума и тела. Я помогу тем, кто привык торопиться, найти ритм и сосредоточиться на процессе.
• Работа с эмоциями: практики помогают отрешаться от навязчивых эмоций в моменте, направляя внимание на тело.
• Практика благодарности: завершение каждого занятия посвящено практике благодарности. Это время, чтобы  почувствовать любовь и принять свое тело, оценив свои достижения.

1. Атмосфера доверия и принятия друг друга
2. Одно из важных правил на занятиях — не бояться ошибаться. Мы учимся каждое движение делать уверенно, даже если что-то пошло не так — не подавать виду
3. На занятиях мы становимся не только более пластичными, подтянутыми, но и увереннее и раскрепощеннее

• «Pro-ягодицы». Тренировка нацелена на укрепление ягодичных мышц, для улучшения общего тонуса. Мышцы будут приобретать объем и красивую форму. Вас ждут эффективные комплексы с использованием собственного веса и дополнительного оборудования. На тренировке про-ягодицы, смогу за 4 минуты сделать так, что вы почувствуете свои ягодицы лучше, чем в зале с большими весами. 
• «Женское здоровье». Тренировка способствует улучшению кровообращения органов малого таза, профилактирует дисфункцию мышц тазового дна, улучшает и возвращает чувствительность при контакте с партнером

1. В некоторых практиках использует техники тета-хилинга — это медитативное состояние, где наше тело исцеляется и обновляются клетки
2. В некоторых практиках использует аромамасла для разного предназначения и более глубокого погружения в необходимое состояние
3. В медитации и шавасане использует поющие чаши — они очень хорошо влияют не только на наше физическое тело, но и наше энергетические поле