Даты: открытая дата, по записи
Ценность: 20 000 ₽ за пару
Длительность: 120 мин
Описание: Миф об Орфее и Эвридике — история о любви, которая идёт за другим сквозь темноту и учится доверять на обратном пути к свету. Орфей спускается в царство теней за своей возлюбленной, и его музыка трогает даже владыку подземного мира. Эвридику отпускают с одним условием: идти к свету и не оборачиваться. Орфей не выдерживает, оглядывается, чтобы проверить, рядом ли она, и теряет её.
В этом мифе узнаётся то, что происходит во многих парах. Мы любим, но боимся потерять, проверяем, контролируем и оглядываемся. Со временем накапливаются усталость, недосказанность и напряжение, разговоры сводятся к бытовым делам, и близость уходит незаметно. Остаётся ощущение, что партнёр рядом, но не слышит.
Эта практика — время, когда паре не нужно никуда спешить и ничего решать. Через дыхание, телесный контакт, честные вопросы и звук гонга вы заново почувствуете друг друга, услышите себя и партнёра и вернёте в отношения нежность, доверие и чувственность. Практика проходит в бережном формате: в одежде, в согласованных границах, без давления и необходимости делиться тем, к чему вы не готовы.

Процесс:
1. Сонастройка. Пара садится напротив друг друга. Мы замедляемся, отпускаем суету дня и учимся просто быть рядом, без слов.
2. Медитация открытого сердца и дыхательная техника. Партнёры дышат в едином ритме. Совместное дыхание мягко выравнивает состояние двоих и снимает напряжение.
3. Карты для пар с вопросами. Карты любви помогают сказать друг другу то, на что в обычной жизни не хватает времени или смелости. Карты-обращения дают возможность выразить чувства и услышать ответ партнёра. Карты мягкого старта показывают, как начать сложный разговор без обвинений и обороны.
4. Чувственное фокусирование. Техника, которую используют сексологи и семейные терапевты: внимание переходит от ожиданий и результата к простым ощущениям. Нежные осознанные прикосновения в одежде, в границах, о которых пара договаривается заранее. Каждый учится и давать, и принимать заботу.
5. Гонг-медитация. Пара лежит рядом. Звук гонга и других инструментов звукотерапии снимает остатки напряжения, тело отдыхает, а пережитое за практику спокойно укладывается внутри.

Для кого: — Для пар, которые чувствуют, что отдалились, и хотят снова стать ближе — Для тех, кто устал от ссор и хочет научиться говорить о трудном мягко — Для пар, которым не хватает нежности и чувственности — Для тех, у кого всё хорошо, но хочется подарить друг другу особое время вдвоём
Запрос: — Возвращение близости и чувственности в отношения — Укрепление доверия друг к другу — Умение мягко начинать сложные разговоры — Снятие накопленного напряжения
Что вы унесёте с собой: Опыт спокойного, внимательного присутствия рядом друг с другом, несколько вопросов и техник, к которым можно возвращаться дома, и ощущение, что идти к свету можно вместе, не оглядываясь.
Противопоказания: первый триместр беременности, кардиостимулятор, панические атаки.
Форма одежды: свободная, комфортная, не сковывающая движений.

Беременность — время перемен, новых ощущений и вопросов. На занятиях мы уделяем внимание телу и эмоциональному состоянию: учимся замечать свои потребности, находить опору в себе и готовиться к родам с большей уверенностью и спокойствием.

Практика сочетает перинатальную йогу, дыхательные техники, расслабление и беседы о том, что волнует в ожидании малыша.

На моих занятиях мы:

– Готовим тело к родам через перинатальную йогу. Двигаемся активно, но бережно, с учётом срока беременности и самочувствия. Уделяем внимание подвижности таза, мягкому укреплению мышц и удобным положениям, которые могут пригодиться во время схваток.

– Учимся расслабляться и отпускать напряжение. Замечаем, как чувствует себя тело, пробуем расслаблять отдельные его участки и восстанавливать силы между усилиями. В конце каждого класса оставляем время для отдыха и медитации — чтобы побыть в тишине, прислушаться к себе и почувствовать связь с малышом.

– Осваиваем дыхательные техники для родов. Знакомимся с разными способами дыхания и пробуем их в практике. Учимся находить комфортный ритм, сохранять внимание на дыхании и использовать его как опору в моменты интенсивных ощущений.

– Обсуждаем вопросы, которые волнуют будущих родителей. Говорим о подготовке к родам, поддержке партнёра, страхах и ожиданиях. Здесь можно задать вопрос, поделиться переживаниями и получить поддержку без осуждения.

Это время для себя и малыша — возможность двигаться, отдыхать, лучше узнавать своё тело и постепенно находить то, что помогает именно вам 🤍