Божественный, материнский — её голос называют по-разному. Эффект от соприкосновения — расширение и свобода, пробуждение тонких настроек.

Практика гармонизирует полушария мозга, запускает регенерацию, оздоровление и омоложение на клеточном уровне, меняя биохимию жидкостей внутри организма. Мощный и самый экологичный способ очищения.

Вы будете звучать вместе в унисон, что может быть лучше медитации под живой голос? Вибрация звучания на тонком плане воздействует на все наши тела, меняя нас, расслабляя нас, отправляя в океан

• Место: Дом Сияй
• Стоимость: 3500

3 часа практик

Представь, вечер в красивом месте в кругу таких же прекрасных женщин, как и ты. Свечи, приятные запахи и музыка, вкусный чай и практики, через которые ты раскрываешь себя, свои грани и энергию

Что будет на мероприятии?

• Мандала-терапия
• Гвозди
• Медитации
• МАК карты
• Практики на пробуждение энергии
• Потоковый танец
• Плетение венков своими руками
• Чаепитие и теплое общение

ДРЕСС КОД: белый/молочный цвет

Стоимость:
До 12.10 – 5 000 руб
До 19.10 – 6 000 руб
До 26.10 – 7 000 руб

При участии с подругой скидка 20% для вас двоих

Как научиться проявляться?

Проявление в мир — важная часть нашей жизни. Без проявления мы не сможем доносить свои желания и чувства до мужчины, не сможем расти в доходе и повышать чек, не сможем выстраивать границы с людьми

Мы предлагаем сделать шаг к проявлению на нашем новом мастер — классе по актерскому и ораторскому мастерству

Мастер — класс пройдет 27.10 | воскресенье

С 14:00 до 16:00

Мастер класс пройдет в формате тренинга-игры и каждая сможет:

— прокачать навык коммуникации, креативность и фантазию

— научиться управлять своими эмоциями

— избавиться от страха публичных выступлений и контакта с другими людьми

Всего за 2 часа ваш голос станет громче и четче. Вы научитесь транслировать свою энергию через голос

Стоимость: 3 500
Осталось 10 мест

В стенах нашего Дома состоится новая оздоровительная практика, направленная на пробуждение и расширение энергии

90 минут

Дыхательная практика
от тренера по дыханию Павла Овсянникова

14 лет в нефтяном бизнесе;
9 лет в практиках;
4 года в тренерстве.

• 9 лет ежедневно занимаюсь и изучаю дыхательные практики
• Проводу занятия на КЭМПах для триатлонистов IRONMAN
• Марафонец, три Московских марафона по 42,2 км
• Задержки дыхания на выдохе на гвоздях 2,5 минуты.
• Рекордсмен книги рекордов России.
• Стою в планке 13 минут.
• Более 1000 часов медитации
• Прошёл трек вокруг Аннапурны (Гималаи) более 200 км. Перевал Торонг-Ла (5416 м).
• Благодаря моим практикам появляются силы и энергия, люди становятся продуктивнее и спокойнее

Программа практики:
1. Спокойное дыхание:
Сонастроимся с телом и пространством.
Концентрация внимания.
2. Активное дыхание:
Улучшим кровообращения и наполнимся энергией. Тренировка диафрагмы и мышц живота.
3. Задержки дыхания в шавасане:
Отдохнем и наполнимся энергией.
Активация парасимпатической нервной системы.

За 90 минут перезапустим нервную систему, избавимся от накопленного стресса, запустим оздоровительные процессы во всем организме и наполнимся энергией ✨

 *желательно на голодный желудок

4000 руб

Что ведет в студии:

• Flow dance — женственный потоковый танец, направленный на развитие гибкости, пластичности, чувственности тела.
• Виньяса flow йога — потоковая мягкая практика, в которой каждое движение плавно перетекает одно в другое в едином ритме с дыханием. Гармоничное сочетание силовых асан с асанами на глубокое вытяжение и расслабление.

Опыт в данной сфере:
7 лет личной практики йоги, прошла pre-teachers Yoga Space (основы преподавания), и на данный момент являюсь студентом годового тичерс курса «Прана» для преподавателей йоги.
В танце — с двух лет. Танцевала в различных направлениях (классический, народный, современный, контемп). Танец сопровождал и продолжает сопровождать меня по жизни.
Около 3-х исследую потоковый женственный танец, прошла обучение на преподавателя танцевально-медитативных практик у Юлии Самойленко, и обучение на преподавателя у Софи Очкал, которая также передает знания о потоковом танце, переплетая воедино технический/базовый аспект движений с импровизационной и медитативной частью, направленной на чувствование и ощущение своего тела.

Почему выбрала эту сферу:
По первому направлению я артист (певица, музыкант, актриса), поэтому моя деятельность всегда плотно соприкасалась и продолжает соприкасаться с исследованием своего тела и его возможностей.

Мне интересно познавать и открывать в себе безграничный источник энергии, соединяться со своей природой через танец и обретать внутреннюю тишину через практику йоги. Так что через многие годы личной практики, я с большой любовью пришла к преподаванию именно этих двух направлений, которые как раз гармонично включают в себя как телесный, так и творческий аспект. Счастлива делиться опытом и знаниями с другими на этом пути💞

Пожелание ученику:
В нашем теле живёт безграничный океан силы, энергии и возможностей, поэтому так важно исследовать их. Через танец мы можем соединиться со своей естественностью и природой, через практику йоги мы можем заземлиться и соприкоснуться со своей внутренней тишиной.
Внутри нашего тела — есть ответы, познавая себя с любовью, мы с любовью познаем эту жизнь.

С какими запросами обычно приходят ученики:
— хочется почувствовать своё тело;
— хочется уйти от бесконечных мыслей и перевести внимание в тело;
— хочется развить в своём теле пластичность, мягкость, гибкость;
— хочется ощутить в своём теле женственность, плавность, мягкость;
— довериться своему телу и отпустить контроль;
— прожить через тело эмоцию/чувство/ощущение;
— ощутить свободное живое расслабленное тело;
— отпустить тревожность и переживания, которые накапливаются в теле;
— гармония, нежность и спокойствие внутри
Это часть)) на самом деле, запрос может быть абсолютно любым!

Обычно по завершению класса/практики/танцевального класса у девушек возникает:
Ощущение внутренней тишины и спокойствия, мысли уходят, внутри гармоничное состояние соединения со своим телом и сердцем, подъём энергии, ощущение опоры и заземления, любовь и благодарность.
Всё есть путь. Быстрого результата не будет, но шаг за шагом мы приходим:
— к свободному живому расслабленному телу
— состоянию лёгкости, радости, благодарности, любви
— женственности, пластичности, гибкости и мягкости
— заземлению и опоре
— ощущению себя и своей внутренней силы
— раскрытию возможностей своего тела
— спокойный ум, свободное тело, чистый разум

Фишки на занятиях /особенности ведения:
В танцевальных классах нет, но в скоре буду добавлять в начале каждого класса небольшую погружающую медитацию🤍
а вот в йога-классах в шавасане я часто делаю небольшой массаж шейно-воротниковой зоны с арома маслами, чтобы еще больше погрузить девушку в расслабленное наполненное состояние!

Что ведет в Доме:

• Хатха йога — это древняя система, помогающая привести в гармоничное состояние тело, разум и дух. Данное направление включает в себя полный комплекс взаимодействия на физическом и ментальном уровне через выполнение асан, дыхательных упражнений (пранаям), мудр и концентрацию внимания посредством медитации. Польза хатха-йоги: улучшение физического и ментального здоровья, трансформация вредных привычек, повышение концентрации и продуктивности, улучшение обмена веществ, повышение гибкости и обретение новых знаний.

• Йога-нидра — это практика глубокой релаксации и медитации на грани сна и бодрствования с концентрацией внимания на различных частях тела. Эта техника не требует физической подготовки и может быть проведена в любом возрасте и состоянии здоровья. Занятие проходит лежа на спине в полном расслаблении, где ученик слушает инструкции и сосредотачивается на своем дыхании и теле. Йога-нидра помогает уменьшить напряжение в мышцах, снизить уровень стресса и тревоги, усилить концентрацию внимания и улучшить функционирование нервной системы и качество сна, а также борется с депрессией и бессонницей.

• Также могу проводить пранаяму — это древняя практика контроля своего дыхания для управления движением жизненной силы («праны») по телу. Считается, что практика пранаямы помогает успокоить и центрировать ум, одновременно успокаивая и заряжая энергией тело. Регулярная практика контролируемого дыхания помогает уменьшить воздействие стресса, улучшить общее психическое и физическое здоровье. Техники способствуют оптимизации пищеварения, улучшают сон, позволяют худеть, снижать температуру тела и избавляют от стресса.

• Также могу проводить медитации — техники работы с сознанием. Общая задача практики — успокоить ум и улучшить физическое и эмоциональное самочувствие. В ходе практики мы учимся наблюдению и концентрации, тренируем остановку мыслительного диалога внутри и осознанность.

Опыт преподавания 3 года. Опыт личной практики с 2014 года (10 лет)

Почему выбрала это направление:
Йога присутствовала в моей жизни довольно давно в качестве хобби. Тогда я работала на нелюбимой работе и расслаблялась через практику. Я занималась, чтобы успокоить ум и обрести чувство баланса. Так или иначе все трудные периоды в жизни йога помогала мне бороться со стрессом, я обращала внимание, как ум становился спокойнее, а тело — сильнее. В практике я обрела знания и захотела углубляться в них. Однажды я пришла к тому, что хочу сделать любимое занятие своей профессией, закончила онлайн тичерз курс, затем продолжила обучение в оффлайне и так пришла к преподавательской деятельности.

Пожелание ученику: Практикуй и все придет🙏🏻

Работаю с различными запросами:

• начальный уровень — мягкое погружение в практику, основы, правильные отстройки асан;
• средний уровень практики — работа с силой и гибкостью, проработка конкретных асан (к примеру стойка на голове), дыхательные техники, йога для беременных, медитация, глубокая релаксация — йога-нидра, йога- терапия (работа с проблемными зонами, к примеру — сколиоз)

Основной результат: с точки зрения физики тела (укрепление мышц, развитие гибкости тела и подвижности суставов, улучшение осанки, укрепление иммунитета, повышение выносливости и работоспособности) и с точки зрения ума и психики (работа с психологическими блоками и напряжением, улучшение психоэмоционального состояния, борьба с депрессией и бессонницей, работа с намерением, снижение уровня стресса и тревоги).

Фишки на занятиях /особенности ведения:
В завершение практики я делаю мягкий расслабляющий массаж шеи и плеч и аромат-погружение для глубокой релаксации тела.
В начале практики мы всегда делаем медитацию-настройку: майндфуллнесс, медитация намерения и другое.
Я интуитивно чувствую пространство. Каждый раз практика не похожа на другой.

Что ведет в Доме:
Кундалини йога — основной вид деятельности, Кундалини — это самая сильная энергия в теле человека, активация этой энергии приводит к осознанности и глубокому духовному прозрению.
Когда Кундалини пробуждается, она проходит через чакры, трансформирует наши 10 тел сознания и освобождает накопившуюся энергию. Тогда в человеке полностью раскрывается его потенциал, сила, таланты, мощь!
Эта практика требует дисциплины и преданности, результаты стоят того.
Практику Кундалини йоги называют КРИЙЯ, в КРИЙЮ ВХОДИТ: чтение мантр, пранаямы (дыхание), упражнения (асаны), медитация.
Медитации. Медитация является ключевой практикой в Кундалини Йоге.
Она помогает успокоить ум, открыть сердце и синхронизировать тело и разум. Регулярные медитации укрепляют нашу способность сосредотачиваться и повышают уровень осознанности.

Еще может вести:

• Женские круги с женскими сакральными практиками на раскрытие сексуальной энергии.
• Чакроанализ (разбор чакр по дате рождения)

В практике более 3х лет

Почему выбрала это направление: Кундалини йога лично помогла выйти из затяжной депрессии и влюбила в себя с первого занятия.

Пожелание ученику: В каждом человеке скрыт огромный потенциал энергии и силы, я желаю каждому раскрыть в себе этот дар

Запросы:
Со всеми! Избавление от вредных привычек, достижение в бизнесе, найти себя, работа со здоровьем (психосоматика), раскрытие женской сексуальности. Абсолютно со всеми запросами можно работать 🙏🏻

Результаты:
Беременеют, открывают новый бизнес, меняют жизнь на 180 градусов, чувствуют свою энергию и направляют в правильное русло.
Что-то могу добавить больше) про мантры к примеру, медитации и тд, если надо будет

Фишки на занятиях /особенности ведения:
Использую мак карты каждую практику, ношу масла, иногда камни, все время взаимодействую с девочками) вчера вот по дате рождения мантру им подбирала

Что ведет в студии:

• Тренер по динамичной растяжке

Динамичная растяжка — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов, растяжку ног и формирование шпагатов
На своих тренировках я показываю, как можно осознанно добиваться своих целей, с заботой о теле, с любовью к спорту.

• Тренер направления «красивая осанка»

Красивая осанка — тренировка, направленная на раскрытие грудного отдела, плечевых суставов, укрепление мышц спины и кора
Красивая осанка — это про здоровье, легкость в теле, женственность и статность.
На своих тренировках я дарю именно это

• Тренер по strip-plastic

Иногда томный, иногда дерзкий танец в партере, который не оставит никого равнодушным.
Я помогаю девушкам раскрыть женственность и сексуальность, раскрепоститься и расслабиться. Позволить быть собой, быть разной

Опыт ведения — 2 года

Почему эта сфера — честно, сама жизнь привела. иногда все складывается само собой, и нет короткого ответа «почему». но естт факт — я счастлива и помешана и на своем деле

Наставление ученику — спорт это не только удовольствие, это преодоление себя, своей лени, своего «не могу». это дисциплина и выстраивание дома по кирпичикам, это пусть длиною в жизнь

С какими запросами работаю — с абсолютно любыми, я работаю с кучей разных людей, и с кучей их разных желаний.
Результат — любовь к спорту, любовь к жизни, и самое главное — к своему телу. бонусом осуществление их запросов

Запросы — похудение, шпагаты, увеличение выносливости, уменьшение болей в спине, гиперлардоз, увеличение пластичности и гибкости

Фишки на занятиях /особенности ведения:
Часто после сложной тренировки делаю мини-массаж стоп/спины

Что ведет в Доме:

• Женская йога

В основе женской практики лежит хатха йога, но асаны более мягкие, меньше жестких силовых элементов, больше работы с тазобедренными суставами и обязательное качественное расслабление в конце практики.

• Йога для начинающих (если человек никогда не занимался и переживает, что не получится — можно сюда записывать)

С какими запросами приходят ученики:
• расслабиться
• уравновесить свое эмоциональное состояние
• побыть наедине со своим телом, уделить внимание себе
• познакомиться с йогой
• после длительного перерыва между практиками

После каждой практики женщины чувствуют баланс и гармонию в своем теле, со своей душой. Им удается полностью расслабиться и отдохнуть вместе с проработкой всех мелких мышц, суставов… Ощущения спокойствия и расслабления наполняют каждую женщину после практики.
На своих занятиях я стараюсь создать атмосферу уюта, гармонии и тишины, чтобы каждая женщина полностью смогла погрузиться в ощущения своего тела.
Очень бережно мы направляем свое внимание внутрь себя, ощущая каждую клеточку своего тела и наполняя ее благостной энергией.

Что еще может вести:

• Тета-хилинг — это один из уникальных методов работы с подсознанием. Где происходит исцеление многих заболеваний, изменение любых состояний, неисправимых черт характера, нестабильных или критических жизненных ситуаций с помощью медитативного тета-состояния.

Все дело в том, что-то, во что мы верим сознательно, может отличаться от того, во что верит наше подсознание. Наше сознание занимает всего 10% нашей психической деятельности. Остальные 90% - это подсознание, когда мы действуем на автопилоте. И то что заложено в нашем подсознании напрямую определяет, насколько будут успешны наши сознательные устремления. Сознательно мы можем верить в исцеление, но на уровне подсознания отрицать такую возможность. Поэтому на первый план выходит важность того, чтобы, во-первых, жить осознанно и контролировать свои мысли. И во-вторых, работать со своим подсознанием и теми неэффективными установками, которые в нем могут находиться.
Как проходит сессия тета-хилинга?
Мягко мы погружаемся в безопасное медитативное состояние, где начинаем доходить до истиной причины проблемы или запроса, с которым обращается человек. Находим ограничивающие убеждения, установки … и завершаем их. Наполняем это пространство теми чувствами и убеждениями, которые нам нужны в жизни. И бережно выходим из состояния медитации.
С какой проблемой/вопросом Вы можете прийти на сессию тета-хилинг?
 — проблемы со здоровьем
 — депрессия
 — проблемы в отношениях
 — финансовые сложности
 — страхи
 — вопросы детей/животных
 — поиск себя
 — любая жизненная ситуация
 — реализация намерения и т. д…

• Бесконтактный вибро-акустический массаж — это метод звукотерапии «поющими» чашами.

«Поющие» чаши применяются для лечения различных психоэмоциональных состояний, а также физических заболеваний в традиционной тибетской медицине на протяжении более чем тысячи лет.
Резонансное звучание, исходящее от чащи, оказывает гармонизирующее воздействие на нервную систему:
• успокаивает, устраняет нервное и физическое напряжение,
• повышает эмоциональную стабильность,
• устраняет последствия стрессов, психических перегрузок,
• повышает стрессоустойчивость,
• улучшает настроение,
• создает ощущение бодрости, прилива энергии,
• стабилизирует артериальное давление,
• улучшает сон.
Таким образом, вибро-акустический массаж «поющими» чашами не просто улучшает психоэмоциональное состояние, гармонизирует нервную систему, но и служит эффективным средством оздоровления всего организма.
Звук при правильном его использовании способен оздоравливать, и ярким примером тому является применение в арт-терапевтическом воздействии «поющих чаш», которые «изначально использовались тибетскими монахами в духовных церемониях».
Эффективность массажа с применением поющих чаш основывается также на звучании обертонового звукового ряда, которое способствует снятию психического и нервно-мышечного напряжения.
Противопоказания
При бесконтактном вибро-акустическом массаже резонансные волны воздействуют, главным образом, на психоэмоциональное состояние. Тем не менее, какая-то их часть проникает в тело, поэтому процедура имеет некоторые ограничения:
• первый триместр беременности,
• онкологические заболевания,
• тромбоз,
• тромбофлебит,
• высокая температура,
• возраст до 6 лет,
• любое противопоказание к физиотерапии,
• алкогольное, наркотическое опьянение,
• обострения хронических заболеваний.
Как проходит сеанс?
Человек ложится и вокруг него определенным образом расставляются чаши, с помощью которых мастер извлекает звуки, которые создают вибрацию волн, благостно влияющие на оздоровление .

Фишки на занятиях /особенности ведения:
Основное правило, которое есть на моих занятиях — это не навредить себе. В современном Мире женщины выполняют очень много функций. Происходит дисбаланс в гормональной системе. На своих практиках я стараюсь привести к балансу все системы нашего организма. Стараюсь показать самый комфортный и безопасный путь к своему внутреннему состоянию, ощутить истинное спокойствие и гармонию. В этом мне помогают техники тета-хилинга, это медитативное состояние, где наше тело исцеляется, обновляются клетки…
В некоторых практиках использую аромамасла для разного предназначения…
В медитации, шавасане использую поющие чаши — они очень хорошо влияют не только на наше физическое тело, но и наше энергетические поле…
Цель моих практик — это привести человека к его истинному состоянию баланса и гармонии.

Сейчас веду хатха йогу и женские практики

Хатха йога — это комплекс дыхательных практик, асан и медитаций, которые помогают соединить тело и ум, и обрести баланс между ними, улучшить осанку, мобильность суставов, силу и гибкость мышц. Женские практики — мягкая практика инь йоги для расслабления и раскрытия женственности с мак картами и эфирными маслами.

Вначале дыхательная практика помогает снять напряжение, убрать лишние мысли и настроиться на себя и свои ощущения .

Когда мы чувствуем спокойствие внутри — нам проще создать намерение и задать себе волнующий вопрос. Ответ на который нам помогут найти Мак карты, динамичная и плавная практика инь йоги с акцентом на два самых важных центра для женщин и погружающая медитация в конце)

Дополнительно ещё могу проводить медитации, медитации с чашами

Опыт в данной сфере
Опыт работы как тренера 6 лет

Почему выбрала эту сферу:
С самого начала знала, что мне нравится и чем хочу заниматься

Пожелание ученику:
Выбирать сердцем и делать от любви (к себе, своему телу и другим)

С какими запросами работаете на своих занятиях?
Какие результаты получают клиенты на ваших занятиях?

• Состояние внутреннего баланса и спокойствия через практики
• Лучшее понимание себя, своих эмоций и тела через наблюдения и йогу и медитацию
• Спокойствие мыслей и концентрация (медитация)
• Улучшение визуального силуэта фигуры
• Гибкость, мобильность суставов, здоровая спина

Фишки на занятиях /особенности ведения:
Мой голос — успокаивает, помогает расслабиться и погрузиться в процесс
На жен. практиках использую арома масла и мак карты, создаем запрос на практику и получаем ответы от своего подсознания.

Преподаватель, актриса, инфлюенсер. Мастер спорта по ХГ, Чемпионка Сербии и Черногории, Чемпионка Москвы в групповых упражнениях, участница Чемпионатов и Кубков Мира. Выпускница российского университета спорта «ГЦОЛИФК» в направлении теория и методика художественной гимнастики. А так же университета «Московская Школа Кино» в направлении «Киноактёр». 16 лет в спорте как действующий спортсмен и 7 лет в качестве тренера. Автор онлайн курсов для развития гибкости и общей гармонизации тела. Много лет ведущий тренер одной из самых крупных стретчинг студий.

Бренды с которыми велось сотрудничество:
•реклама/эфиры — Леврана, Ушатава, Harpers Bazaar Russia, studio 29, Elle girl, to be blossom, Psychologies, Flacon, Metro, Huawei, Oysho, T-skirt, My dear Petra, Guess, Puma, 2mood
•съёмки — MAC, Krygina Cosmetics, Vivenne Sabo, Romanova Make Up, Urban Decay,
•СМИ — Harpers Bazaar Uk, Grazia, Lenta.ru, Cetre, Idol Magazine, вести москва, Рамблер, FashionTime, The Challenger, Posta magazine

Концепция тренировок:
— Это занятия состоящие из упражнений классического стретчинга, функциональных тренировок с собственным весом, адаптированных упражнение из художественной гимнастики и балета, а также актерских тренингов. В бережной скорости и нагрузке, для того, чтобы гармонизировать тело, пробудить энергию и получить от процесса удовольствие чувствуя момент. Вдумчивое исследование движения для лучшего понимания себя, своих ощущений и инструментов влияния на них.

Сложность тренировки подходит:
— тем, кто ценит бережный подход к телу и размеренный темп
— тем, кто только хочет включиться в тренировочный процесс

Структура занятия:
1. Разогрев с помощью дыхания, самомассажа и актерских техник на внимание и ощущение пространства
2. Комплексные связки упражнений на общую гибкость, работу над осанкой и тонус мышц
3. Расслабляющие упражнения для выхода из тренировочного процесса

Что ведет у нас:
Раньше вела направления: растяжка, функциональные тренировки с собственным весом, аэростретчинг, бодибалет. Сейчас не веду занятия, только онлайн и мастерклассы

Почему выбрала эту сферу:

Эта сфера меня выбрала, я бы сказала так. С 5 лет я занимаюсь спортом, и большую часть своей жизни как профессиональный спортсмен. Это уже неотъемлемая часть жизни. Но с прошлых лет, конечно, форма занятий переформировалась, так как после завершения профессиональной карьеры спортсмена, стали интересны инструменты, которыми в первую очередь можно влиять на здоровье физическое и эмоциональное. И делать это без пахоты, а играючи и с удовольствием, наращивая результаты шаг за шагом.

Запросы и результаты занятий
Моя методика подразумевает комплексный подход, который влияет в любом случае на все тело и как следствие на эмоциональное состояние. С помощью этих занятий можно
-улучшить осанку
-снять мышечные зажимы
-увеличить подвижность суставов, общую гибкость тела
-гармонизировать эмоциональное состояние, самоощущение
-улучшить тонус мышц
-приобрести плавность, более грациозные и уверенные движения
-привыкнуть в регулярным тренировкам, войти в тренировочный процесс с нуля или после перерыва
-пересмотреть подход к тренировкам как к приятным ритуалам
-улучшение в связи с вышеперечисленным внешнего вида: меняется осанка, походка, фигура, кожа становится более упругой

Про фишки я уже написала в тексте-самопрезентации. Если повториться, то помимо классических упражнений по растяжке/пилатесу/функционалу, я использую актерские техники для фокусировки внимания и изучения собственного тела. И самомассаж для тщательного разогрева и «включения» тела в работу.

Какие направления ведете в студии (Отдельно можно указать, какие направления/мастер классы можете вести еще)

Хатха йога

Почему выбрали эту сферу

Хатха-йога это классическая йога, нацеленная не только на выравнивание тела, но и на формирование важных мета-навыков, таких как управление вниманием и состоянием. Инструментами для этого являются дыхание, наблюдение и непосредственно асаны, то есть положения тела. Асаны адаптируются под разные уровни, поэтому хатха йога — отличный вариант для начинающих. Отстройки асан также позволяет развивать проприоцепцию — ощущение своего тела в пространстве, или пространственный интеллект.

Короткое пожелание ученику

Смотреть на себя с любовью! Искать удовольствие в теле, я постоянно буду об этом напоминать. Исследовать себя с интересом и не сравнивать себя с другими, потому что ваше тело уникально и вы следуете своему пути.
Заходить в практику с намерением, и в моменты внутреннего сопротивления мысленно возвращаться к своей цели. Это очень помогает.

С какими запросами работаете на своих занятиях?
1. Формирование осанки. Практически у каждого современного человека есть нарушения осанки, и как следствие неприятные ощущения в спине, головные боли, связанные с остеохондрозом. Регулярные практики прорабатывают и укрепляют мышцы ответственные за поддержание позвоночника, вырабатывают привычку к правильному положению тела.
2. Улучшение гибкости тела.
Мы работаем с эластичностью мышц и мобильностью суставов, со связочным аппаратом. В совокупности это делает тело более подвижным и свободным, дарит новые ощущения.
3. Гармонизация состояния. Многие приходят расслабится и переключиться, и это соответствует главной цели йоги- успокоение ума. Находясь вниманием в теле, мы присутствуем в моменте здесь и сейчас, то есть формируем осознанность. Мы становимся более счастливыми. Эндокринная система на этом фоне работает лучше, и так сохраняются молодость и красота:)

Какие результаты получают клиенты на ваших занятиях?

Ментально разгружаются, лучше чувствуют свое тело и себя в нем, становятся более пластичными и довольными собой:) растет уверенность в себе и поднимается настроение! Повышается энергичность, продуктивность и качество жизни:)

Есть ли какие-то фишки, которые вы используете на своих занятиях?)
Какие-то истории, арома масла, медитации и тд?)

Я люблю аромамасла, но это очень индивидуально. Перед шавасаной я предлагаю желающим нанести капельку аромамасла лаванды или бергамота на запястья и вдохнуть.
Обычно во время практики я использую музыку, хоть это и не очень «трушно» :)

Ведет в студии — Функциональная йога

Мои практики направлены на развитие двигательных навыков, с помощью которых, можно не только улучшить качество и результат от работы с физическим телом, но и научиться самостоятельно организовывать и контролировать свой собственный тренировочный процесс.

Благодаря такому формату «самоисследования», практика откроет вам ваши текущие границы и укажет следующие шаги для их последовательного расширения.

Опыт работы с 2018 г.

Почему выбрали эту сферу:
Всегда было интересно изучить как и по каким принципам работает физическое тело

Пожелание ученику: Найти собственную рабочую зону

С какими запросами работает на занятии: Улучшение двигательных навыков

Какие результаты получают клиенты: Понимание универсальных функциональных паттернов, применимых для любой двигательной активности