Практика, объединяющая асаны (положения тела), дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Она объединяет
и балансирует состояние активности и расслабления, учит правильному дыханию, техникам расслабления. Подходит для всех уровней подготовленности.
Направление йоги, в котором асаны (положение тела) плавно сменяют друг друга, словно танец,
который сочетает напряжение
и расслабление, дыхание
и концентрацию. Он дарит телу здоровье и красоту, а разуму спокойствие. Практика подходит для среднего уровня подготовленности
и подразумевает базовые знания асан и дыхательных техник.
Метод позволяет увеличить диапазон подвижности суставов, укрепить мышцы, улучшить гибкость. Тренировка помогает освоить поперечный и продольный шпагаты. Подходит для всех уровней подготовленности.
Это техника глубокой релаксации на грани сна и бодрствования, известная как «йогический сон». Практика выполняется лёжа, под руководством преподавателя. Во время «Йогического сна» человек осознаёт происходящее, его ум активен, а тело максимально расслаблено за счет концентрации внимания на различных частях тела. Йога-ниндра позволяет мозгу отдохнуть и направить свое внимание на то, что истинно хочет, снижает психосоматические расстройства, помогает установить контакт с телом, улучшает концентрацию и внимание, благоприятно влияет на сон.
Подходит для всех уровней подготовленности.
помогает проработать глубокие мышцы спины и кора, делает тело
и пресс более рельефным, создает здоровый и «плоский» живот, улучшает работу внутренних органов. Подходит для всех
уровней подготовленности.
Тренировка укрепляющая мышцы спины и кора, раскрывает плечи
и грудной отдел. Занятие включает
в себя растяжку, дыхательные техники. Регулярные тренировки улучшают осанку, уменьшают боли
в спине, повышают гибкость
и уверенность в себе. Подходит
для всех уровней подготовленности.
Это выражение чувственности, женственности, образа через танец. Основная часть танца исполняется
в партере (на полу). Стрип позволяет демонстрировать красивую пластику, растяжку
и красоту тела. Подходит для всех уровней подготовленности.
техника концентрации внимания, которая учит эмоциональной саморегуляции, расслаблению, улучшает память и внимание.
это динамичный стиль силовой йоги, который сочетает элементы йоги, пилатеса и функционального тренинга. Занятие направлено
на укрепление мышц, развитие силы, гибкости, координации
и выносливости. Дарит бодрость, уверенность, увеличение энергии, отличное настроение! Подходит
для всех уровней подготовленности.